Thursday, 13 Aug 2020

Beragam Efek Samping di Balik Manfaat Buah Naga

Saat ini, buah naga menjadi salah satu buah yang populer dikonsumsi oleh khalayak. Selain rasanya enak, nutrisi yang terkandung di dalamnya pun amat banyak. Apalagi buah naga mudah didapat dan harganya tak terlalu menguras kantong. Kendati demikian, konsumsi buah ini harus dengan pertimbangan. Sebab di balik manfaat buah naga terdapat beragam efek samping yang justru dapat membahayakan bagi tubuh.

Dalam tahap awal, efek samping buah naga hanya sekadar alergi atau sensasi tidak nyaman di beberapa bagian tubuh kita, seperti rasa gatal di mulut, lidah dan bibir bengkak, biduran, hingga mual dan muntah. Selain itu, di bawah ini dipaparkan beberapa efek samping dari buah naga yang mungkin bisa menimbulkan kondisi kesehatan yang serius:

  1. Masalah Pencernaan

Ada paradoks yang dibawa oleh buah naga. Jika ia dikonsumsi dengan takaran yang tepat, buah naga bisa membantu masalah sembelit dan masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut, sindrom iritasi usus, dan perut kembung. Namun sebaliknya, konsumsi buah naga yang berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan pencernaan Anda. Berikut beberapa kondisi kesehatan pencernaan apabila terlalu banyak mengonsumsi buah naga:

  • Menyebabkan Maag

Kandungan asam yang cukup tinggi dalam buah naga bisa memicu maag. Selain itu, kandungan asam buah naga yang masuk kedalam tubuh bisa menyebabkan rasa mual.

  • Menyebabkan Diare

Asam yang terkandung di dalam buah naga juga bisa menyebabkan diare. Jangan pernah mengkonsumsinya sebelum makan, karena akan meningkatkan kerja usus secara berlebihan dan semakin memperparah kondisi usus.

  • Penyebab Kembung

Kandungan mineral yang terdapat di dalamnya dapat menyebabkan perut kembung. Sementara itu, kendati serat dalam buah naga yang bertindak sebagai pencahar alami dapat meningkatkan pergerakan usus dan pencernaa, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menimbulkan masalah lain, seperti penyerapan nutrisi yang buruk oleh usus, gas pada usus, penyumbatan usus, sakit perut dan perut kembung. Asupan serat makanan yang berlebihan tanpa minum air yang cukup juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi dalam tubuh yang diketahui menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan dan kram otot.

  • Memicu Diabetes

Jika dikonsumsi secara teratur, sebenarnya buah naga bisa menurunkan kadar gula dalam darah. Namun, jika mengonsumsinya secara berlebihan justru akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh, sehingga memicu penyakit diabetes.

Buah naga memang bermanfaat bagi pasien diabetes karena dapat membantu menjaga kestabilan gula darah. Akan tetapi konsumsi buah naga yang berlebihan, bisa mengurangi gula darah ke tingkat yang sangat berbahaya hingga meningkatkan risiko hipoglikemia.

Hipoglikemia adalah suatu kondisi di mana gula darah kita turun ke tingkat rendah yang tidak normal sehingga menimbulkan gejala seperti keringat berlebih, kelaparan berlebihan, pingsan, kelelahan, sakit kepala ringan, kebingungan mental, dan bibir kesemutan.

Ditambah lagi jika Anda adalah pasien diabetes dan sudah minum obat, konsumsi buah naga yang berlebihan dapat mengganggu fungsi obat-obatan ini, bahkan bisa memperburuk kesehatan Anda.

  • Berisiko Hipotensi

Banyak sekali manfaat dari buah naga merah maupun buah naga putih. Salah satunya adalah manfaat buah naga untuk darah tinggi. Buah naga dapat membantu menjaga tekanan darah, karena di dalamnya terdapat kandungan kalium yang tinggi. Kalium adalah mineral penting yang melemaskan pembuluh darah kita dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu menjaga tekanan darah kita terkendali.

Meskipun buah naga bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, lebih baik konsumsi buah ini secukupnya. Jika terlalu banyak kalium dalam tubuh dapat menurunkan tekanan darah kita ke tingkat yang sangat rendah sehingga menimbulkan hipotensi. Hipotensi adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tekanan darah di dalam tubuh kita turun di bawah kisaran normal, gejalanya berupa kelelahan, pusing, mual, depresi, penglihatan kabur dan kehilangan kesadaran.

  • Antioksidan dari Buah Naga Juga Bisa Berakibat Buruk

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Buah ini memilik kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya seperti fitonutrien, polifenol, dan karoten. Antioksidan ini bisa memerangi radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kanker. Selain itu antioksidan juga membantu dalam pembuangan racun dari tubuh kita. Namun, jika berlebihan, antioksidan bisa berbahaya bagi tubuh.

Efek samping negatif dari antioksidan ini berdasarkan cara antioksidan berinteraksi dengan sel-sel tubuh kita. Jika antioksidan ada dalam jumlah yang terlalu banyak dan tidak ada radikal bebas yang cukup, maka mereka juga mulai membuat sel-sel sehat di sekitar mereka dan bisa menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel-sel sehat tersebut.

***

Setelah mengetahui beragam kemungkinan efek samping yang dibawa oleh buah naga, sebaiknya Anda tetap berhati-hati dan waspada. Tetap ingat “batas aman” dalam mengonsumsinya. Tujuannya jelas agar Anda bisa mendapatkan manfaat buah naga, alih-alih mendapat masalah serius pada kesehatan Anda sendiri.

Adapun jika terlanjur dan kadung mengalami dampaknya, baiknya segera cari pertolongan di fasilitas medis terdekat agar mendapat penanganan sebaik mungkin dari dokter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *